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這是Lin送給piano的愛心早餐
她怕piano沒力氣準備食材
居然體貼的先把一週的"南瓜+燕麥片"蒸熟...
所以這幾天piano都是吃這份愛心營養早餐~~果然精力充沛呢!
食材:(一人份)蒸熟的南瓜(含仔)+燕麥片酌量+300cc低脂鮮奶-->直接用果汁機攪拌
註:蒸南瓜方法:南瓜洗淨 不用去皮去仔 切塊放入電鍋蒸 (內鍋不加水 外鍋加一杯水)
燕麥片煮法和煮飯相同水量
-->多煮一些放冰箱冰存 很方便喔!
<<吃南瓜的好處在這裡呦!>>
http://blog.sina.com.tw/taitungseaweed/article.php?pbgid=62766&entryid=578360
http://tw.myblog.yahoo.com/yi-kang/article?mid=13&prev=14&next=-1
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