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(pic:990605: 司馬庫斯的天空~~~~piano攝)
12/9:跑+快走:30圈操場(200m/圈)+250下仰臥起坐+走樓梯(13F)~由上往下走輕鬆些
piano這次有加護膝(快走比跑步多些)~因為要保護膝蓋.不能逞強.
Why一定要30圈呢??
嘿嘿....本來piano跑15~20圈就覺得自己很厲害啦!!
but.....那天"訪問"一個阿桑
她很自豪自己保持20幾年快走20圈的習慣
雖然她看起來很健康.有精神
but.....
她還是胖嘟嘟呀
所以piano非保持30圈不可~一定要繼續下去
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