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喬登  

 

 

 

  地點 : 操場 里程 : 5.00 km 時間 : 45分0秒 平均 : 09:00/km 

天氣 : 晴  卡路里 : 219 Cal 

 

25圈/2oom


唉...昨天 賴床....

只剩1天 我還有13km才能達成本月100km的目標


看起來....

 

非常..有一點點......莫摳零...=.=

 

 

 

****

8月份 目標 :  跑步 100 km / 已達成 87.00 km    87%  87.0%

離目標剩下13.00 km,8月份還有2天,平均每天要跑6.50 km才能完成目標,加油!

 

 

****

PM:4:30-5:00 

怕跑不完 下午追加進度

4km(20圈/2oom)


8月份 目標 :  跑步 100 km / 已達成 91.00 km    91%  91.0%

離目標剩下9.00 km,8月份還有1天,平均每天要跑9.00 km才能完成目標,加油!



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